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    Rimini Wellness 2014, tutte le novità della nona edizione (EVENTO)

    Giunge quest’anno alla nona edizione il Rimini Wellness, evento internazionale di spicco nel mondo del benessere, dello sport e del fitness, previsto dal 30 maggio al 2 giugno a Rimini Fiera e sulla Riviera romagnola: all’inaugurazione di domani (fissata per le 11) presenzieranno l’avvenente testimonial di Freddy Laura Barriales, insieme con Roberto Cammarelle, pluripremiato campione mondiale di pugilato.

    Tra le novità 2014 a risaltare maggiormente è senz’altro il Food Well, costituito da una serie di incontri divulgativi con workshop finalizzati ad approfondire tematiche riguardanti la sana e corretta alimentazione: presso gli espositori sarà, dunque, possibile non solo assaggiare i prodotti, ma anche apprendere le tecniche culinarie dei migliori chef, assistere ad approfondimenti scientifici e chiedere consigli ai dietisti.

    Ma non è tutto: interessanti sono le novità concernenti le discipline olistiche e bionaturali e le arti orientali applicate allo sport. Essendo il leitmotiv del Biovillaggio di quest’anno l’“Acqua” – l’elemento naturale che, cioè, stimola le energie di fluidità fisica ed emotiva ed che aiuta il corpo a disintossicarsi dalle tossine – il Rimini Wellness si è munito della più grande area acqua mai realizzata indoor (con 350 metri quadrati di vasche, per un totale di 1.200 metri cubi di acqua). Qui sarà possibile praticare l’innovativo Thai Fit Water, disciplina che combina il format Thai Fit con uso del sacco ed il Thai Fit Kombat a corpo libero per sfruttare le proprietà allenanti dell’acqua, ma anche molti altri tipi di training: dall’Acquafit Cross all’Acqumba, dall’Acqua&Pilates all’Acquafight, senza dimenticare lo spettacolare Acquapole, nuova sfida dell’Acqua Fitness con oltre 150 possibili esercizi in cui cimentarsi al palo.

    Per quanto riguarda l’aerobica, invece, sarà presentato, direttamente dall’America, il Country Fitness, neo-disciplina aerobica che si avvale della musica country per ritmare i movimenti, insieme col Sambafit, in cui ci si avvale di musicalità esclusivamente brasiliane, col Thai Fit Kombat e il Thai Fit Shao, arti marziali orientali a livelli finora inediti nel fitness, e con lo Street Workout, fusione anglosassone di preparazioni atletiche che prevedono l’uso non solo di svariati attrezzi sportivi, ma anche di muretti, panchine e alberi. Infine, in anteprima mondiale, sarà possibile assistere e partecipare al Dansyng 3D, mix di danza, canto e tecnologia 3D: grazie ad appositi occhialini, le parole usciranno dallo schermo per avvolgere i partecipanti e renderanno la lezione un’esperienza unica. In questo contesto, evento d’eccezione sarà il compleanno di Reebok Step, che quest’anno festeggia un quarto di secolo: un’occasione d’eccezione, celebrata con l’esibizione del celebre artista Boy George, il cui concerto è previsto per sabato 31 maggio.

    Ma la manifestazione, che riunisce in sé tutte le anime del benessere, non tralascia neanche il settore del relax: da tecniche del passato come l’Antico Massaggio Termale Romano alla pratica cinese del Tai Ji, sorta di meditazione dai movimenti lenti, circolari e fluidi che donano equilibrio e pace interiore, allo stretching dei 5 elementi, allo Yoga per il dimagrimento e all’Aerobic Yoga, anche l’armonia da ritrovare con se stessi e col circostante diventa protagonista.

    La giusta energia senza chili di troppo: ecco cosa mangiare

    Cosa mangiare per incamerare i giusti apporti nutritivi? Di solito, la scelta più raccomandabile è quella di preferire prodotti freschi, stagionali, ma più in generale è proprio il nostro organismo a determinare quel che è meglio per noi. A fronte della fatica e dello stress che la routine quotidiana ci provoca, ecco quali cibi sarebbe bene consumare per combattere la stanchezza – cercando di alternarli in modo tale da non assuefare l’organismo.

    Noci e nocciole

    Noci e nocciole sgusciate e non salate forniscono all’organismo una serie di sostanze altamente nutritive che non necessitano alcun tipo di processo complesso per essere digerite, evitando che l’organismo si affatichi.

    Yogurt

    Una buona dose di calcio e probiotici, i batteri buoni in esso contenuti, aiuta a semplificare i cambiamenti al livello di microflora intestinale, ma anche a rafforzare le difese immunitarie.

    Salmone

    Ricco di Omega 3, il salmone è un alimento utile ad abbassare i livelli di colesterolo – andando così a ridurre i rischi di patologie cardiache. Ma non è tutto il salmone contiene anche vitamina B6, niacina e riboflavina: tutte sostanze che aiutano a convertire il cibo in energia.

    Funghi

    Un piatto di funghi fornisce circa il 50% del fabbisogno giornaliero di ferro, essenziale per trasportare l’ossigeno lungo il sistema circolatorio: non incamerare abbastanza ferro genera, pertanto, una sensazione di stanchezza e di letargia.

    Spinaci

    Gli spinaci hanno un altissimo contenuto di magnesio e potassio. Il magnesio ricopre un ruolo fondamentale nella produzione di energia e, accoppiato al potassio, permette alla digestione di svolgersi correttamente, nonché alle funzioni nervose e muscolari di aver luogo regolarmente.

    Semi di zucca e di girasole

    Basta un fondo di bicchiere di semi di zucca per ingerire le metà della dose giornaliera di magnesio consigliata: come già detto nel caso degli spinaci, il magnesio stimola il rafforzamento al livello osseo e la produzione di proteine, aiuta a mantenere rilassati i muscoli e a non fare abbassare i livelli di calcio.

    Patate

    Le patate, una delle più appetitose fonti di carboidrati, forniscono ferro, potassio, magnesio, vitamine C e D: tutte sostanze che incrementano le nostre energie e combattono la sensazione di affaticamento.

    Acqua

    Senza acqua non c’è vita, si sa: si tratta senza dubbio alcuno della sostanza più essenziale per tutte le funzioni umane quotidiane. L’acqua permette il trasporto delle sostanze nutritive e dell’ossigeno al livello cellulare, la cui carenza genera stanchezza e nausea. In linea di massima, si consiglia alle donne di bere almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno, agli uomini 10 bicchieri. Il segreto per assicurarsi di berne una quantità accettabile? Bere un bicchiere d’acqua prima di ogni pasto.

    Prodotti di stagione

    Quando si tratta di combattere la stanchezza, mangiare prodotti di stagione è quanto di meglio possa esserci: questo perché la natura rende per ogni periodo stagionale il massimo potenziale nutritivo possibile. Mangiare fuori stagione, invece, implica lo stoccaggio e il trasporto del prodotto: processi durante i quali l’alimento va a perdere la maggior parte delle sue proprietà nutritive.

    Uova

    Lontani sono ormai i giorni in cui la media di uova da assumere settimanalmente era mezza dozzina: le uova sono un alimento che bisogna mangiare sempre, perché rappresentano la più importante fonte di proteine conosciuta, con un apporto giornaliero del 30% del totale di quelle che necessitiamo. Sono utili sopratutto dopo l’esercizio fisico, perché permettono ai muscoli di riprendersi dagli sforzi ed essere al top il giorno dopo.

    Over 50: belle ma non ridicole

    Meg Ryan

    Una donna a 50 anni è giovane e può essere ancora bellissima. Se ha piacere di truccarsi può farlo tranquillamente.
    Sebbene il make up sia un’arte composta (anche) da regole e tecniche, non è vero che c’è un trucco adatto in assoluto alle donne over 50 ed viceversa un altro proibito, in modo ugualmente perentorio. Molto sta nell’armonia dei colori e nel rispetto dei tratti del volto.
    Il trucco è valorizzare la donna nel complesso, in modo che la aiuti ad esprimere la sua propria bellezza. Bellezza che, superati i 50 anni ha ancora molto da dire.

    “Non esiste crema anti età, l’età resta quella e non c’è siero che blocchi le rughe. Il mondo della cosmesi trascura le donne over 50 e pensa loro solo per alzare i prezzi dei prodotti” Andrea Robinson, ex manager a capo di diversi marchi della cosmesi del lusso e un trascorso come giornalista per la Conde Nast, vuota il sacco.

    Mrs.Robinson rivela alcuni segreti per districarsi nell’immensa offerta di prodotti di bellezza che vanno dall’usare solo fondotinta dorati e di una o due nuances più scure della propria pelle ed evitare il colorito grigiastro e neutralizzare ogni rossore.

    No alle nuances prugna, verdi o blu sugli occhi, da lasciare alle ragazze. No agli eyeliner liquidi, una minima sbavatura cambia lo sguardo in peggio. Da evitare anche le creme che promettono effetti lifting e rassodanti. Preferire le idratanti, illuminanti, schiarenti e trasparenti.

    Con l’avanzare dell’età è molto più importante concentrarsi sull’aspetto della pelle piuttosto che su quali trucchi indossare o meno; via libera quindi allo skincare mirato: creme di qualità contro cedimenti, macchie e rughe; protezione UV quotidiana; attenzione ai dettagli che soffrono di più il tempo (contorno occhi e labbra); maschere ed esfoliazione regolari; trattamenti in istituto ecc.
    Le sopracciglia inoltre devono essere sempre curate: sono in grado infatti di sollevare visivamente i lineamenti del viso e zona occhi.

    Ma non bisogna confondere il makeup con i trattamenti: il trucco serve per truccare bene la pelle, le creme per trattarla.
    Unica concessione: il makeup con i filtri solari e acido ialuronico.

    Molto importante è sapere che non serve spendere troppo per truccarsi, rivela l’esperta Robinson, i fornitori di make-up sono gli stessi per le marche del lusso che per quelle più convenienti, quindi i prodotti del supermercato e delle catene di profumerie monomarca vanno benissimo.

    Esistono delle regole da manuale di trucco (che però si è libere di trasgredire): non usare linee nette e grafiche, quindi è preferibile sostituire l’eyeliner con la matita, che permette un tratto più sfumato.
    Da non dimenticare un tocco di fard sulle guance, ma senza le tinte shocking. Sì alla sobrietà: l’ideale è un rosato o un pesca.
    Per quanto riguarda la texture meglio un blush in polvere, steso appena sugli zigomi per conferire un effetto lifting.

    Il segreto di un sicuro successo infatti è quello di trovare il giusto mix fra classico e moderno.

    Bere 5 caffè al giorno fa bene

    www.kespressino.com

    Quando si tratta di stilare una lista di alimenti da evitare se si vuole vivere meglio, senza dubbio mandiamo al patibolo il povero caffè, reo di avere effetti negativi sull’organismo umano. Ma è vero?
    In un paese come l’Italia il caffè è un elemento quasi sacro e intoccabile: la maggior parte della popolazione ne assume in quantità spropositata rispetto a quanto consigliato da medici e nutrizionisti. A noi resta fermo un interrogativo: il caffè fa veramente male? Si tratta di un alimento da evitare oppure possiamo stare tranquilli? Le scuole di pensiero sono diverse, e assurgono a conclusioni contrastanti.

    Un nuovo studio della American Heart Association, pubblicato sulla rivista Circulation, ha scoperto che bere da uno a cinque tazze di caffè al giorno è associato a un minor rischio di mortalità rispetto al non berne affatto.
    Gli scienziati hanno analizzato soggetti che sono soliti bere da tre a cinque tazze di caffè al giorno, e, secondo i risultati dello studio, pare che essi avessero il 15 per cento di probabilità in meno di morire rispetto a quelli che non assumevano caffeina. Uno degli autori dello studio, il ricercatore di nutrizione Walter Willett della Harvard School of Public Health, ha reso pubbliche le conclusioni dello studio a NPR.

    Quindi bere caffè fa bene oppure sarebbe meglio evitare? Di certo se scoprissero che esso è cancerogeno in paesi come l’Italia continuerebbero berlo senza farsi troppi problemi. Nell’incertezza sarebbe sempre meglio mantenersi su consumi moderati, ovvero su due caffè al giorno.
    Anche se uno studio eminente come quello di cui si parla ritiene che bere cinque caffè al giorno faccia bene, sarebbe comunque indicato optare per quantitativi minimi. Che poi, detto fra noi, questo caffè che fa così bene può essere zuccherato? Macchiato? Corretto? Senz’altro no, dal momento che lo zucchero andrebbe evitato il più possibile.

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