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Quanto può influire un lavoro sedentario sulle nostre condizioni di salute?

Lavoro in ufficio

Chi svolge un lavoro sedentario, e occupa la stessa postazione per più di otto ore, va’ incontro ad una serie di conseguenze anche gravi. Gli studi svolti sulla questione “lavoro sedentario” evidenziano problematiche come: incremento del rischio di diabete, aumento del livello dei trigliceridi nel sangue, e, dunque, aumento del rischio di infarti e di malattie cardiache. Inoltre, anche la work station, ovvero, la postazione, o meglio, la seduta del lavoratore può diventare un problema reale per la colonna vertebrale. Non tutti hanno la fortuna di aver sviluppato durante la crescita una postura corretta, quindi, per coloro che non riescono a mantenere naturalmente una posizione corretta, con cosce in posizione parallela al suolo e ginocchia piegate ad angolo retto, gli specialisti consigliano l’utilizzo di uno schienale caratterizzato da un supporto, che faccia da sostegno al tratto lombare.

I mali da ufficio più comuni sono rappresentati da malattie articolari, dolori al collo e alla schiena, causati, infatti, da una seduta sbagliata, dopo ore ed ore trascorse davanti al monitor di un computer. Gli specialisti sottolineano la responsabilità della sedia utilizzata in ufficio, inadeguata per trascorrere lunghe giornate lavorative, in quanto peggiora i problemi di salute. Infatti, le migliori sedie per ufficio che aiutano a mantenere una postura corretta, sono le sedie ergonomiche senza schienale, adatte a prevenire problemi per la colonna vertebrale, e, inoltre, il peso non avviene sulle ginocchia ma sulla parte anteriore della gamba. Altra soluzione vincente è rappresentata dal pallone terapeutico, perché oltre a far sviluppare una seduta corretta, stimola la muscolatura paravertebrale, infatti, risulta essere la soluzione ideale per le persone più giovani.

Ma cos’altro possiamo fare per limitare i mali e i danni? Beh, è molto semplice quanto complicato, per difficoltà di organizzazione e per mancanza di buona volontà! Infatti, i medici raccomandano movimento e attività fisica, per limitare i danni causati al corpo dall’assenza totale di moto durante la giornata. Ma buone notizie per i più pigri arrivano da studi recenti, svolti da un gruppo di ricercatori australiani e americani, secondo cui è possibile rimediare ai danni causati dall’inattività con pochissimo impegno e fatica!

Come? Alzandosi più volte durante la giornata lavorativa e fare piccole camminate all’interno dell’ufficio: magari dirigendosi verso la stampante, telefonare stando in piedi e passeggiando avanti e indietro; insomma, si esige veramente il minimo sforzo! Inoltre, secondo tali studi il solo sforzo di alzarsi dalla sedia comporta che il metabolismo umano brucia il doppio delle calorie, e uno sforzo energetico non indifferente da parte dei muscoli. Dunque, la soluzione migliore per mantenersi in salute è svolgere un’attività fisica che risulti a piccole dosi ma che sia frequente nel corso della giornata, evitando sforzi, attività intense, stancanti e che durano ore a fine giornata.

Gigi Hadid, che fantastico taglio di capelli (FOTO)

www.cosmopolitan.com

Essere amica di Kendall Jenner cosa vuol dire se non essere di sicuro una trasformista? Gigi Hadid, best friend delle più piccole di casa Kardashian, si è presentata sul red carpet degli American Music Awards con un nuovo taglio di capelli, molto più corto rispetto a quello che è solita sfoggiare negli ultimi tempi.
Il nuovo angelo di Victoria’s Secret ha sorpreso così fans e fotografi, incuriositi dal repentino cambio di look, completamente diverso rispetto a quello mostrato nelle ultime foto di Instagram.
E come sempre capita in questi casi, tutti vogliono sapere cosa abbia fatto Gigi per trasformarsi in questo modo e raggiungere un effetto davvero glam e sorprendente.

Pensate che abbia dato un corpo di forbici alle sue meravigliose chiome bionde? Niente affatto, anche qui c’è il trucco.
Le mani sapienti che hanno trasformato la testa della bella Gigi appartengono a Bryce Scarlett, famoso hairstylist per Matrix.
In questo caso pare sia stata utilizzata una vera e propria parrucca, attaccata alla testa di Gigi nella parte posteriore del cranio.
L’effetto è davvero sorprendente: dalle fotografie infatti il risultato appare così naturale da rendere quasi incredibile il fatto che siano stati adoperati capelli finti.


Secondo le indiscrezioni Gigi ha optato per il taglio corto con l’intenzione di valorizzare al meglio il vestito, scollatissimo sia sul seno che sulla schiena. I capelli che le accarezzano il volto sono invece naturali: la supermodella li porta già abitualmente scalati.
Ora resta da capire: cosa si inventerà Gigi Hadid per stupire ancora una volta il suo grande pubblico? Noi speriamo che al prossimo evento venga accompagnata da Kendall e Kylie Jenner: le due vere icone mondiali più famose e imitate del momento.

Le Spa da sogno per una pausa rigenerante da ricordare

Correre da una parte all’altra della città, uscire dal lavoro, andare a prendere i bambini in palestra, tornare a casa, cucinare, studiare, e attendere che la giornata infinita finisca al più presto per poi accorgersi che neanche 6 ore dopo il tutto ricomincia.
La vita sfrenata a cui siamo destinati oggi, lo stress continuo, gli impegni immancabili ci portano sempre più a sognare ad occhi aperti una pausa da sogno, una fuga dalla città per rifugiarci in una delle meravigliose Spa che il mercato ci offre.
Location meravigliose, ambiente silenzioso e rilassante.
Blog di Lifestyle vi rende più semplice la scelta, selezionandovi le Spa più belle e rigeneranti, adatte ad ogni esigenza, da sole o in dolce compagnia, l’importante è provarle almeno una volta nella vita.

LEFAY RESORTS & SPA, LAGO DI GARDA

Affacciata sul lago di Garda, nel cuore dell’incantevole e rinomata Riviera dei Limoni, sorge Lefay resorts & Spa.

“Ci sono vigneti, boschi di ulivi e giardini di limoni sulla collina dietro. C’è una graziosa piazzetta dove gli italiani chiacchierano e i pescatori attraccano le loro barche, proprio lì vicino. Tutto è troppo bello per esprimerlo a parole, per niente turistico, semplicemente un tipico paese italiano.” Così ha descritto David Herbert Lawrence il resort.

Lefay resorts è stato concepito e realizzato secondo l’innovativo concetto di benessere globale Lefay: un benessere che si estende a tutta l’esperienza di vacanza e che si ritrova nel respiro dato dai grandi spazi sia interni che esterni, nella natura e nel silenzio circostante, nella cucina vitale mediterranea. Nel nostro concetto di benessere siamo inoltre sensibili al rispetto dell’ambiente, ecco perché a Lefay Resort & SPA Lago di Garda ogni cosa, dalla naturalezza dei materiali, al design degli interni, alla progettazione delle strutture è pensata nel rispetto dei luoghi e del paesaggio circostante. Benvenuti nel nuovo lusso Lefay, un’idea di vacanza dedicata a chi ha ancora voglia di stupirsi, a chi in una vacanza ama perdersi per poi ritrovarsi.
Un invitante messaggio che sul sito descrive l’offerta del resort.

LE PALAIS PAYSAN, MAROCCO

Perfetto per ritiri di almeno una settimana. Le Palais Paysan offre un ricco programma di attività: yoga, escursioni, jogging, corsi di formazione personale e ottimi extra come colloqui con nutrizionisti, massaggi e relax a bordo piscina. Almeno 3 volte al giorno vengono serviti deliziosi piatti vegetariani. Tutto all-inclusive.

LA RESERVE, GINEVRA

Una visione differente del lusso.

“Il lusso discreto della semplicità raffinata, ordinato e senza pretese. L’esperienza di un rassicurante senso di privacy, il lusso di un personale attento e discreto.
Qui, troverete una casa intima e infinitamente piacevole lontano da casa, dove l’eccellenza è sia una vocazione e una promessa a coloro che condividono un apprezzamento per un modo diverso di vita.”
Così cita il sito per descrivere la loro ‘riserva’.
2.000 metri quadrati dedicati all’arricchimento personale, una piscina coperta con riflessi cangianti viola, una piscina all’aperto circondata da una vegetazione lussureggiante, assoluta serenità in un luogo al riparo dal mondo esterno. La Réserve Genève Spa si distingue anche per un centro fitness, un ristorante, una bar, un parrucchiere, un centro di cura dei bambini e, naturalmente, con trattamenti esclusivi e programmi esclusivi derivanti dalle ultime scoperte nel campo della salute, fitness ed estetica.

TI SANA DETOX RETREAT AND SPA, ITALIA

Un lussuoso hotel tra Milano e Bergamo con una grande area benessere per rigenerarvi e rilassarvi. La possibilita’ di consumare la colazione in camera senza costi aggiuntivi renderà il vostro soggiorno romantico e passionale.
La gente arriva da tutto il mondo per il programma di disintossicazione dallo stress in questa spa lombarda.

CHAMPNEYS, UK

Una struttura con caratteristici mattoni rossi, offre camere confortevoli e prodotti di ogni tipo. Pause spa da una, due o tre notti, day spas, in giornata, massaggi, piscine, sauna, bagno turco, ma anche attività di ogni tipo, sport per tornare in forma, pacchetti regali per occasioni speciali: questo è Champneys.

ANANDA SPA IN HIMALAYA, INDIA

Il centro termale si estende per 24.000 metri quadrati e offre un ampio menù di oltre 80 trattamenti per il corpo e di bellezza, integrando i tradizionali sistemi indiani di Ayurveda con l’approccio spa occidentale più contemporaneo. L’esperienza spa si sforza di conseguire la massima armonia tra il regno fisico e quello mentale dell’individuo.
Con particolare attenzione alle Scienze Tradizionali dell’India di Yoga e Ayurveda; Ananda Spa crea la sintesi sapiente tra le terapie antiche e le moderne tecnologie di spa. La terapia e le attività di programma personalizzato sono progettati per soddisfare le esigenze individuali e gli obiettivi di salute – stress, disintossicazione e la pulizia, profondo relax, anti-invecchiamento, la perdita di peso offrendo anche una guida nei settori della nutrizione e adeguato esercizio fisico.

Paese che vai, segreti di bellezza che trovi

Credit photo: www.carlitadolce.com

Ogni Paese ha la propria cultura, le proprie tradizioni, il proprio cibo e le proprie usanze beauty, che nascondono segreti e ricette di bellezza che si tramandano da secoli e secoli. Scopriamo i segreti in giro nel mondo per avere un corpo, un viso e dei capelli sempre perfetti.

Australia

Un tempo le donne australiane per prevenire e curare al meglio le tanto odiate smagliature utilizzavano l’estratto di achillea, con proprietà idratanti, antiossidanti e antinfiammatorie. Mischiato all’olio di mandorle dà un grande effetto elasticizzante.

Cile

Per un effetto illuminante e liftante, in Cile il segreto di bellezza è l’uva rossa. Si pestano gli acini in una bacinella, che mescolati con due cucchiaini di farina formano un composto perfetto per avere una pelle luminosa.

Egitto

Svelato il segreto di bellezza di Cleopatra: il bagno nel latte. La sua pelle era sempre splendida, nutrita e con le difese molto alte. Anche oggi è possibile ricreare questo effetto in casa, con due cucchiai di latte in polvere.

Francia

Per le donne francesi la bellezza è un qualcosa che non va trascurato. E per non farlo usano una ricetta che riossigena la pelle ed attenua le rughe: un composto di ciliege e melograno da tenere solo 5 minuti sul viso per un effetto spettacolare.

Giappone

Alle giapponesi si invidiano molto i capelli lunghi, luminosi, sani e folti. Per averli è fondamentale utilizzare le alghe, ricche di iodio utile per la crescita e di zinco, selenio e ferro che invece servono per rinforzare e nutrire i capelli.

Grecia

Per pelle e capelli sono due gli accorgimenti che fanno la differenza: il consumo di molto pesce, che dona Omega 3 e 6 utili per la salute, e l’uso dell’olio al posto del burro. Accorgimenti che solo chi segue la dieta mediterranea, tipica della Grecia – e anche dell’Italia – conosce.

Israele

L’effetto detossinante e un favoloso peeling si ottiene solamente con il sale marino. La ricetta di bellezza è molto semplice: mezza tazza di sale, mezza tazza di olio e 10 gocce di olio alla lavanda. Se si massaggia il composto sulla pelle asciutta prima della doccia, l’effetto non si farà attendere.

Repubblica Dominicana

Il segreto di bellezza delle domenicane consiste nell’uso di un prodotto semplice: l’aglio. Se triturato finemente, aggiunto allo smalto trasparente e lasciato 10 giorni a riposo avrà un effetto straordinario sulle unghie, che saranno più forti e resistenti. L’aglio infatti è un valido indurente naturale.

Spagna

Le spagnole hanno un segreto di bellezza tutto loro per avere capelli lucidi e brillanti: mezza tacca di succo di ribes – per capelli scuri – o di limone – su chi ha capelli biondi – più mezza tazza di acqua.

Svezia

Una bustina di tè verde da lasciare in infusione e poi congelare in cubetti di ghiaccio che, passati sul viso, daranno un effetto tonico e riusciranno anche a pulire la pelle e fare il pieno di antiossidanti. È questo il trucco di bellezza usato in Svezia.